Диетолог Залетова назвала норму употребления мандаринов в день



Диетолог Татьяна Залетова назвала допустимую норму употребления мандаринов в день. По ее словам, переедание цитрусовых может вызвать аллергические реакции.

Диетолог Залетова назвала норму употребления мандаринов в день

Источник изображения: pxhere

Мандарины, особенно витамин С, содержат большое количество питательных веществ. Однако важно знать, какова норма потребления продукта. Мандарины могут вызывать аллергические реакции, если употреблять их в больших количествах. Высокое содержание витамина С также создает дополнительную нагрузку на почки и выделительные органы. Мандарины не следует употреблять людям, у которых больные почки и есть проблемы с ЖКТ.

По словам диетолога, мандарины могут вызвать гастрит, раздражая слизистую оболочку желудка. Эти цитрусовые также содержат слишком много фруктозы. Об этом нужно помнить людям, страдающим диабетом, нарушением углеводного обмена или просто желающим похудеть.

Дневная норма потребления фруктов и овощей составляет 500 граммов. Залетова заявила, что если съедать больше, то можно заболеть. Не рекомендуется употреблять большое количество мандаринов за один раз. Можно есть фрукты понемногу в течение дня.
Источник: ria.ru