Перечислены 7 продуктов для улучшения работы мозга после зимы
Специалисты в сфере правильного питания назвали 7 продуктов, позволяющих улучшить работу головного мозга. Из-за коротких и холодных дней в зимний период в функционировании главного органа центральной нервной системы могут возникать проблемы, которые можно устранить при добавлении в рацион определенной пищи.
Наборы продуктов могут «подпитывать» определенные органы в теле человека, головной мозг исключением не является. Так, весной медики рекомендуют добавлять в свой рацион лук. Он богат витамином B и фитонцидами. Для восполнения витамина D, который иногда называют «витамином солнца», требуется съедать по куриному яйцу в день. Недостаток этого витамина связан с укороченным зимой светлым временем суток.
Работу головного мозга эффективно поддерживают киви, черника, бобовые и авокадо и рыба. В каждом из этих продуктов содержатся такие полезные элементы, как омега, кальций и витамин C.
Источник: www.ferra.ru
Наборы продуктов могут «подпитывать» определенные органы в теле человека, головной мозг исключением не является. Так, весной медики рекомендуют добавлять в свой рацион лук. Он богат витамином B и фитонцидами. Для восполнения витамина D, который иногда называют «витамином солнца», требуется съедать по куриному яйцу в день. Недостаток этого витамина связан с укороченным зимой светлым временем суток.
Работу головного мозга эффективно поддерживают киви, черника, бобовые и авокадо и рыба. В каждом из этих продуктов содержатся такие полезные элементы, как омега, кальций и витамин C.
Источник: www.ferra.ru
