Daily Mail: врачи назвали главные факторы, что помогают защититься от деменции




Фото из открытых источников
Доктора дали ряд рекомендаций, какие действия способствуют снижению рисков деменции.
Как сообщает Daily Mail, главными методами улучшения когнтивных способностей и профилактики возрастных патологий мозга врачи называют физическую активность, в том числе, сексуальную; умение уходить от стрессовых ситуаций, полноценный сон и развитие новых способностей.
Изучение новых языков, обретение увлекательного хобби, чтение, общение способствуют росту нейронных связей в мозге, делая его более пластичным
 
Для снижения рисков нейродегенеративных патологий крайне важен крепкий сон в течение 6,5 — 8 часов. И грамотное отношение к стрессовым ситуациям.
 
Посильные физические нагрузки также благотворно сказываются на работе нейронов мозга. Стоит движению уделять минимум 2,5 ч в неделю.
 
Недавние исследования показали, что сексуальная активность даже в пожилом возрасте способствует продлению жизни в целом и молодости мозга, в частности.
 
Но тут очень важно качество отношений. А одиночество, напротив, резко снижает когнитивные функции.