Специалисты по сну назвали фрукт, помогающий быстро уснуть



Издание Mirror назвало фрукт, который способствует быстрому засыпанию. Специалисты по сну из компании BedKingdom.co.uk отметили, что киви улучшает качество сна через несколько недель регулярного употребления.
Специалисты по сну назвали фрукт, помогающий быстро уснуть

Источник изображения: publicdomainpictures.net/

Специалисты по качеству сна определили, что киви является тем продуктом, который может помочь людям, страдающим проблемами с засыпанием. Большое количество микроэлементов в составе фрукта делает его бесценным. Чтобы недостаточный сон не усугублял проблемы со здоровьем, эксперты посоветовали активно вводить в рацион киви. Некачественный сон влечёт за собой понижение работоспособности, поэтому важно проснуться отдохнувшим и готовым к работе и новым испытаниям. Если регулярно вечером съедать киви, постепенно сон наладится. Через месяц человек станет засыпать гораздо быстрее, а качества сна станет лучше.
В составе этого фрукта есть антиоксиданты, серотонин, витамины группы В и фолиевая кислота. Все эти элементы благотворно влияют на здоровье и помогают лечить нарушения сна. Гораздо эффективнее будет воздействие полезных продуктов на организм, если человек, страдающий расстройствами сна, постарается избегать стрессовых ситуаций, откажется от напитков с кофеином, откажется от любых раздражающих нервную систему моментов.
Источник: lenta.ru